11月いきいき健康教室

高洲教育集会所にて「１１月いきいき健康教室」を開催しました。

今月のテーマは【心の健康】として、生活リズムを整え体内時計を正常化し、心身の抵抗力を高める方法を幾つかご紹介させて頂きました。
また、感染症の季節でもあり、今季はインフルエンザ、コロナウイルスに加えて、マイコプラズマ肺炎のトリプル感染が危惧されています。
感染症予防の一つとして、口腔ケアのお話もさせて頂きました。

最後に、自宅で簡単に出来る筋トレ法をお伝えし、皆で実際に行ってみました。